エディターズダイアリー

プロバイオティクスの働きを高めるには

2020.02.17 18:15 更新

▽みなさんは、「プロバイオティクス」という言葉を聞いたことがあるかと思います。プロバイオティクスとは、生きたまま腸に届く体に良い働きをする微生物やそれを含む食品のことをいうそうです。その代表的な食品がヨーグルトだとか。ヨーグルトには、生きた乳酸菌やビフィズス菌が含まれているのでプロバイオティクスといえるとのこと。

プロバイオティクスの働きは、アレルギー疾患の抑制、抗がん作用、血中コレステロールの低下、血圧降下、内臓脂肪の減少、ピロリ菌の抑制など多岐にわたるといわれています。そして、これらの働きをさらに高めてくれる存在として、「プレバイオティクス」というものがあるそうです。プレバイオティクスとは、善玉菌の増殖促進や悪玉菌の増殖抑制をすることで活性を高めて体の役に立つ難消化性の食品成分とされています。プレには、「~の前に」という意味があり、体内で乳酸菌などの善玉菌が増えるように、腸という土壌を事前に耕してくれるとのこと。


新型コロナウイルス対策として有効とされる免疫力も上げる究極のダイエット法とは

2020.02.14 18:19 更新

▽「今年こそは!」と固く決意し、ダイエットを始めた人もいるのでは。しかし、やる気ばかりが先行して、思い切りのよすぎる食事制限をした結果、疲れやすくなったり、肌の調子が悪くなったり、顔色が悪くなったりと、不調を感じはじめているのでは。しかもただでさえ、インフルエンザや花粉症が不安なこの時期に、新型コロナウイルスの登場で、例年にもまして、いまウイルスに対する「免疫力」が問われています。

でも、せっかく決意してはじめたダイエットが原因で、不調におちいり、病気になりやすい体になってしまったら元も子もない。どうしたら健康にやせることができるのでしょうか。


ファンデーションをきれいに塗るコツ

2020.02.13 23:03 更新

▽メイクで肌を整えるときの基本となるファンデーションですが、塗り方ひとつで肌の仕上がりに差が出てしまうそうです。ちゃんと方向を考えて塗らないと、出来上がり不自然な感じになってしまうとのこと。肌のきめを整え、自然な感じの仕上がりにするには、顔の中心から外側へ伸ばすようにするとよいそうです。

例えば、鼻なら根元から鼻先に伸ばすのが正しい方向とのこと。口周りなら唇からあごへの方向へ、額の部分は眉間から髪の生え際へのぼって塗るとよいそうです。ファンデーションがなかなな上手く塗れないという人は、塗る方向を意識するだけで、仕上がりが断然変わってくるので試してみては。


新型肺炎の感染拡大から身を守るには
2020.02.12 18:55 更新
運動しすぎによる疲れの特徴とは?
2020.02.10 22:41 更新
マスク不足から使い捨てマスクを使い続ける不衛生な対応に懸念も
2020.02.07 23:23 更新
ゴルフで大切な股関節の柔軟性
2020.02.06 19:41 更新
「飲みこむ」ことに障害があってもお酒を楽しめる"とろみ付きの日本酒"
2020.02.05 21:39 更新
体内から有害金属を排出するには
2020.02.04 22:33 更新
五葷・動物性食品一切不使用の「精進ラーメン禅道(醤油)」が販売開始
2020.02.03 22:10 更新
メイクで表情を演出するコツ
2020.01.31 23:55 更新
「わたし時間 2020年3・4月号」で骨折や老け顔の原因となる「骨粗しょう症」予防レッスン
2020.01.30 22:51 更新
乳製品では悪玉コレステロールは増えない?
2020.01.29 20:05 更新
働く女性の36.6%がトレーニングをしている
2020.01.28 20:59 更新
ショウガ+ココアでやせやすい体に?
2020.01.27 20:27 更新
口内へのウィルス細菌の侵入をブロックし口腔ケアを
2020.01.24 18:54 更新
たるみによるブルドッグ顔を改善するには
2020.01.23 20:42 更新
自転車は手軽にできる有酸素運動
2020.01.22 20:31 更新
動脈硬化の予防に役立つ魚の油
2020.01.21 21:59 更新
花粉症に関する意識調査で半数が花粉症と回答
2020.01.20 19:00 更新
お風呂に日本酒で湯冷めを防止
2020.01.17 23:28 更新
2019年12月1日~31日の喫食急上昇ランキングでは「年越しそば」がトップに
2020.01.16 20:15 更新
コーヒーブレイクで気分転換を
2020.01.15 21:27 更新
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

このページの先頭へ