エディターズダイアリー

物事をシンプルに考えて悩みを減らそう

2019.09.19 21:44 更新

▽いつも何かに悩んでいて、「根深い問題なんだ」と、物事をわざわざ複雑に難しく考えてしまう人はいませんか? 心の悩み・問題には、悩みの数をどんどん増やしてしまう場合と、悩みの構造自体を複雑にしてしまう場合の2つのタイプがあるとのこと。例えば、手を骨折した人が、「仕事でパソコンが使えない」「趣味のテニスができない」「シャワーを浴びるときに時間がかかる」など、いろいろ悩んだりしますが、一言でいえば「手が不自由で困っている」という悩みに集約されるそうです。

また、物事を考えなくてはならないときに、「難しい」「わからない」という暗示をかけてしまったり、始めなくてはならないときに、「でも」「できない」など、まだ起きてもいない未来を結論づけてしまうと、物事が複雑になってしまうとのこと。そうすると、始める前から思考が止まり、諦める自己暗示にかかってしまうのだとか。


ピラティスがゴルフを上達させる近道に!?

2019.09.18 18:00 更新

▽ゴルフの上達には体幹の安定がとても大事になるとのこと。身体のバランスが崩れて軸が定まらない状態であったり、体のゆがみから動きにクセがついている状態では、いくらスイングをしても上達にはつながらないそうです。そこでヨガ・ピラティス専門スタジオ「zen place」を運営するぜんが、ゴルフに必要な筋力と柔軟性、バランス力UPを鍛えるゴルフピラティスレッスンを10月20日に開催するとのこと。

ゴルフピラティスは体幹を徹底的に鍛え体に軸を作り、身体感覚の向上とともに自分自身で中心が理解できる状態になり、筋肉をしなやかで柔軟にすることで、力まずとも力強く安定したスイングが出来るようにするトレーニング法だとか。それだけでなく、呼吸法や瞑想効果によりメンタル面も向上し、集中してゴルフに取り組めるようになるそうです。


脂質異常症の人は卵を食べられる?

2019.09.17 23:07 更新

▽コレステロールの多い食品の代表というと、卵を思い浮かべる人は多いと思います。とくに、脂質異常症の人にとって、卵はコレステロールに気をつけたい食品の一つとされています。ただ、卵には、コレステロールが多く含まれているのと同時に、良質なたんぱく質やビタミン・ミネラルも豊富に含まれているそうです。そのため、コレステロールを意識しすぎて、まったく食べないのはもったいないとのこと。

卵とコレステロールの関連は、以前から様々な研究が行われており、1日2個食べても脂質値がほとんど上がらなかったという研究もあれば、卵をたくさん食べる人に脂質異常症が多いという研究もあるなど、人によって結果は異なっているそうです。そこで、脂質異常症の人は、まずは主治医に相談して、卵を食べる量や回数を決めることをおすすめします。


タピオカの次はチーズティーがブームに?
2019.09.13 19:21 更新
ピラティスの歴史を学ぶ
2019.09.12 21:48 更新
肌色が暗く色みにムラがある肌は疲れたように見える?!
2019.09.11 19:15 更新
寝起きをシャキッとさせるコツ
2019.09.10 22:04 更新
米国発の新感覚サーキット型キックボクササイズ「9ROUND」が上陸
2019.09.09 18:23 更新
多汗になるのは体型と関係している?
2019.09.06 18:48 更新
GABAはストレスの軽減だけでなく美肌効果なども
2019.09.05 19:12 更新
水泳が苦手な人におすすめの水中運動
2019.09.04 23:45 更新
30・40代オトナ女子の理想の体型は「パキふわボディ」
2019.09.03 19:54 更新
平日の疲れはその日のうちに取り除こう
2019.09.02 22:32 更新
「オートバーニング・ダイエット」とは
2019.08.30 16:47 更新
目力をつけてポジティブな毎日を
2019.08.29 23:33 更新
家にいるとき最もリラックスできるのは「睡眠時」?!
2019.08.28 22:57 更新
ストレスの影響でリスクが高まる胃潰瘍
2019.08.27 23:37 更新
涼しげドリンク「茶氷」つくり方とは!?
2019.08.26 19:27 更新
ビタミンBの欠乏が疲れやだるさの原因に?
2019.08.23 23:28 更新
男性美容について脱毛や歯のケアに興味あり
2019.08.22 20:04 更新
水出しコーヒーの美味しい作り方
2019.08.21 20:59 更新
バランス栄養食品直近1年以内利用者は4割弱に
2019.08.20 23:00 更新
眉のメイクを美しく仕上げるコツ
2019.08.19 20:10 更新
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

このページの先頭へ